1.運動要適量,注意腳的節奏,洗熱水澡2.不要一下就把變速比變的很大,那樣肌肉需要做的功就很大,無氧呼吸所產生的乳酸就大,所以要盡量避免過大負荷的幾率3.把變速比放小些,用輕快的頻率來蹬踏,這樣乳酸就能被血液盡可能多的帶走,同時這也是放松和導乳酸的方法4.騎行過程中,減少停止蹬踏的機會,因為這樣很容易造成堆積而無法及時的讓乳酸堆積減少
淄博某某化工有限公司-無水醋酸鈉廠家:http://www.dnsols.com 歡迎您的光臨!
版權所有©淄博某某化工有限公司 網站地圖